איך לגרום לילד לתרגל קראטה בבית- 3 טיפים מנצחים

1. צור אזור מיוחד לתרגול בבית

בין אם אתה גר בבית מרווח או בדירה, השתדל לייעד פינה שבה הילד יוכל לנוע בחופשיות. החדשות הטובות: לא צריך הרבה מקום כדי לתרגל קראטה. שטח של כשלושה על שלושה מטרים יספיק בהחלט, ואם מתרגלים בצורה יצירתית — אפשר להסתדר גם בפחות.

2. קבעו שעה קבועה ביום לתרגול

כדי להשיג את המטרות שלו, הילד צריך לתרגל בקביעות. כשבונים לו"ז אימונים עם הילד, כדאי להחליט על שעה קבועה שבה אין לימודים, חוגים או תכניות אחרות.

נקודה חשובה: כמה זמן לתרגל בכל יום? שעה שלמה זה יותר מדי לרוב הילדים — זה רק יגרום תסכול ושחיקה. אנחנו ממליצים על לא יותר מעשרים דקות ביום. אפשר להספיק הרבה בעשרים דקות. תכנית קבועה תסייע לילד לבנות הרגלי אימון טובים.

3. תגמל את הילד על עמידה בתכנית האימונים

עידוד ומילה טובה מההורים מעניקים לילד מוטיבציה רבה להמשיך. עם זאת, לא יזיק לעודד גם באמצעים מוחשיים: פרס על תרגול קבוע יכול להיות צפייה בתכנית אהובה, משחק מחשב, או פטור ממטלה — ובלבד שיתרגל לבד יום-יום במשך שבוע שלם. רעיונות מחוץ לקופסה: ספר על קראטה, או ציוד תרגול שידרבן אותו להתאמן עוד.

אתה מכיר את הילד שלך הכי טוב ויודע מה יניע אותו לפעולה. אם תתכנן מערכת תגמול קבועה ללו"ז התרגולים — יהיה לילד הרבה יותר קל להתמיד לאורך זמן. כדאי גם להעלות את הלו"ז על כתב, רצוי בטבלה עם צבעים ברורים: ילדים אוהבים שיש להם מסגרת ברורה וידועה מראש.